wcruiser.com

Adrenalina jest dobra dla serca

Poznaj korzyści zdrowotne płynące z jazdy na łyżwach

/
/
/
25 Views

Jazda na łyżwach to zdecydowanie niesamowity sport. Może go zabrać każdy, od małych dzieci do emerytów i gospodyń domowych. Niezależnie od wieku i płci osoba, która jeździła na łyżwach, ma wiele korzyści zdrowotnych. Informuje nas o korzyściach jeden po drugim.

Korzyści sercowo-naczyniowe

Podobnie jak inne formy ćwiczeń, takie jak bieganie, pływanie i chodzenie, ma pozytywny wpływ na zdrowie. Najważniejszym faktem jest to, że ponieważ jest to ćwiczenie o niewielkim nacisku, jazda na łyżwach nie ma silnego wpływu na stawy. Chyba że skaczesz, nacisk na stawy jest dość niski. Innym dobrym czynnikiem jest to, że pomaga we wzmocnieniu mięśnia sercowego. Daje to ochronę przed chorobami tętnic wieńcowych, a także zawałami serca.

Odchudzanie

Jazda na łyżwach pomaga schudnąć. Kilka razy pojawiły się doniesienia, że ​​ci, którzy cierpieli na rosnące problemy z wagą, byli w stanie kontrolować swoją wagę po dołączeniu do sesji łyżwiarskich. Główną przyczyną utraty wagi jest spalanie dużej ilości kalorii. Jedna godzina jazdy na łyżwach równa się przejechaniu pięciu mil na godzinę.

Poprawia wytrzymałość

Mówi się, że wytrzymałość wzrasta wraz z jazdą na łyżwach. Pomaga to utrzymać to samo tempo przez dłuższy czas. Na początkowych etapach lepiej będzie zacząć od mniejszych dystansów. Stopniowo siła wytrzymałości wzrasta z czasem.

Budowanie napięcia mięśniowego

Podczas jazdy na łyżwach napięcie mięśni wzrasta, ponieważ większość pracy wykonują ścięgna podkolanowe i mięśnie czworogłowe. Inne mięśnie ciała, takie jak mięśnie brzucha i pleców, również kurczą się i rozluźniają, aby utrzymać równowagę i wyprostowaną postawę.

Sprawność umysłowa

Dzięki jeździe na łyżwach umysł człowieka staje się zdrowszy. Podczas jazdy na łyżwach trzeba być czujnym, świadomym i zestresowanym. Ten sport jest dla wielu ludzi rodzajem relaksu i pomaga uniknąć stresu. Co więcej, spożycie świeżego powietrza pomaga w odświeżeniu umysłu. Może to również zwiększyć poziom zaufania do osoby.

Stawianie czoła wyzwaniom w każdej chwili w celu utrzymania właściwej równowagi uczy umiejętności stawiania czoła trudnym sytuacjom. W dzisiejszych czasach dobrze jest zauważyć, że coraz więcej osób zdaje sobie sprawę z rosnącej liczby korzyści zdrowotnych płynących z jazdy na łyżwach. Tak więc, jeśli nadal nie jesteś zaangażowany w sport, możesz go wybrać, aby uzyskać lepsze zdrowie dla siebie i swojej rodziny.



Source by Aman Tumukur Khanna

Leave a Comment

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

This div height required for enabling the sticky sidebar
Copyright at 2021. wcruiser.com All Rights Reserved