wcruiser.com

Adrenalina jest dobra dla serca

Naucz się jeździć na łyżwach – ile lat jest za stary?

/
/
/
152 Views

Łyżwiarstwo było kiedyś uważane za sport dla młodszych dzieci, dzieci, które były nisko nad ziemią i nie miały daleko do upadku! Jednak jazda na łyżwach to sport dla wszystkich grup wiekowych i każdy ma coś do zaoferowania!

Jako rolkarz i trener przez całe życie jeździłem na łyżwach zarówno gdy byłem młodszy, jak i gdy byłem dorosły. Jazda na łyżwach to świetny sposób na utrzymanie formy i naprawdę pomoc w utrzymaniu formy.

Na przykład, gdy się starzejemy, możemy mieć problemy z równowagą. Jazda na łyżwach to świetny sposób na utrzymanie silnej równowagi. Dolna część pleców i mięśnie brzucha to mięśnie podstawowe używane w jeździe na łyżwach.

Ogólnie rzecz biorąc, jazda na łyżwach jest sportem beztlenowym, ponieważ większość programów trwa poniżej 4 minut. Ponieważ jednak osoba po prostu jeździ na łyżwach po lodowisku i przekracza 4 minuty i nadal się porusza i stawia sobie wyzwania, jazda na łyżwach może zwiększyć wytrzymałość, tak jak każdy inny rodzaj cardio. Zaletą jazdy na łyżwach jest jednak brak uderzeń w stawy.

Lodowiska są zazwyczaj zimne, a organizm potrzebuje więcej energii, aby pocić się i utrzymać odpowiednią temperaturę ciała. Pomaga to również w spalaniu kalorii, co jest dodatkową korzyścią.

Lodowiska mają również inne rodzaje jazdy na łyżwach, poza typową jazdą na łyżwach freestyle, o czym myśli się jako pierwsze, gdy myśli się o „łyżwiarstwie”. Łyżwiarstwo obejmuje około 12 dyscyplin. By wymienić tylko kilka, są to: prędkość, hokej, synchronizacja, jazda na łyżwach, figurki, tańce na lodzie, teatr i pary.

Innym sposobem, w jaki jazda na rolkach jest pomocna dla twojego ciała, jest ćwiczenie dolnej połowy ciała. Gdy poruszasz się po lodzie, przy każdym uderzeniu musisz odsuwać stopy na boki. Ten ruch działa na twoje biodra i pośladki. A nasze ciała doceniają tę pracę, ponieważ tak wielu z nas spędza tyle czasu siedząc przed ekranem komputera!

Niektórzy mogą również pomyśleć, że jazda na łyżwach jest trudna do nauczenia, ale mam uczniów w każdym wieku. Mam dorosłych, którzy zaczęli, gdy byli młodsi, i innych, którzy zawsze chcieli nauczyć się jeździć na łyżwach, a wreszcie zaczęli brać lekcje!

Pamiętam jedno lodowisko, na którym byłem, widziałem mężczyznę po osiemdziesiątce w pełnym sprzęcie hokejowym, jeżdżącego na łyżwach po lodzie. Chciał się upewnić, że jest bezpieczny, gdyby upadł, ale był tam prawie co tydzień, aby ćwiczyć!

Uważam, że każdy uczeń ma inne cele. Po prostu wyznacz sobie cele i baw się dobrze. W końcu jazda na łyżwach polega na zabawie, a nie tylko na samym treningu. Za każdym razem, gdy wychodzę na lód, myślę o tym, co mógłbym dzisiaj osiągnąć. To prawda, jeżdżę na łyżwach od ponad 40 lat, ale nadal to uwielbiam i nadal mam świetny trening!

Nigdy nie jesteś za stary, żeby jeździć na łyżwach!



Source by DC Cooper

Leave a Comment

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

This div height required for enabling the sticky sidebar
Copyright at 2021. wcruiser.com All Rights Reserved