wcruiser.com

Adrenalina jest dobra dla serca

Jak skakać wyżej podczas jazdy na deskorolce?

/
/
/
33 Views

Jeśli jeździsz na deskorolce, zdajesz sobie sprawę, jak ważne jest skakanie wysoko, aby wykonać trudniejsze triki lub szlifować wyższe raile. Nauczenie się, jak skakać wyżej, aby jeździć na deskorolce, oddzieli Cię od innych łyżwiarzy, którzy będą tak wysoko jak Ty.

Jeśli poważnie podchodzisz do skateboardingu, będziesz jak wszyscy inni sportowcy i udasz się na siłownię, aby zwiększyć wydajność na swojej desce. Możesz być zaskoczony wiedząc, że możesz zwiększyć swój vert o kilka centymetrów w ciągu miesiąca, wykonując treningi plyometryczne.

Ćwiczenia plyometryczne to treningi mające na celu zwiększenie szybkokurczliwych mięśni, które sprawią, że będziesz skakał wyżej.

Przyjrzyjmy się kilku ćwiczeniom, które możesz wykonać w dowolnym miejscu. Najpierw zrobimy przysiady z wyskokiem. To jedno z najlepszych ćwiczeń do jazdy na łyżwach, ponieważ wszystkie twoje skoki będą skokami z pozycji stojącej, co oznacza, że ​​nigdy nie podejdziesz. Ze stopami rozstawionymi na szerokość barków skoczysz tak wysoko, jak to tylko możliwe i wylądujesz w przysiadzie. Przykucnij, aż Twoje kolana zrobią się pod kątem 90 stopni. Oznacza to, że twoje uda będą koniecznie równoległe do podłogi, ponieważ twoje łydki będą lekko wysunięte do przodu. Z pozycji przykucniętej eksplodujesz z powrotem do skoku. Będziesz to robić tylko w seriach po 8 powtórzeń, ponieważ chcesz nauczyć się siły, a nie wytrzymałości.

Pomyśl tylko, ile jeszcze sztuczek możesz zrobić, mając 6 cali dodatkowego pionowego skoku pod paskiem. Możliwości byłyby nieograniczone i zacząłbyś być bardziej rozpoznawany. Czas przenieść swój trening na wyższy poziom.



Source by Joshua Dibbs

Leave a Comment

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

This div height required for enabling the sticky sidebar
Copyright at 2021. wcruiser.com All Rights Reserved