wcruiser.com

Adrenalina jest dobra dla serca

Dlaczego łyżwiarstwo jest lepsze niż jogging

/
/
/
41 Views

Kiedy byłem młody, uwielbiałem biegać. Nieważne, czy padało, czy padało, biegałam wcześnie rano. Gdybym pozwolił mi minąć kilka dni bez biegania, zacząłbym czuć się ospały. Lubiłem biegać nie tylko dla ćwiczeń, ale także dla oczyszczenia umysłu, gdy zaczynałem nowy dzień. Kiedy nie biegałem, budziłem się, skupiając się na problemach, które miałem tego dnia lub dni nadchodzących. Ale bieganie dało mi wytchnienie od problemów wokół mnie.

Kiedy dorosłam, odkryłam, że moje ciało nie może znieść znęcania się nad bieganiem. Moje kości i stawy zaczęły sprawiać mi problemy. Przekonałem się, że jazda na rolkach, czy to na rolkach, czy na rolkach, może być świetnym zamiennikiem biegania. Odkryłem, że jazda na łyżwach może dać mi te same korzyści, co bieganie, ale bez dalszego uszkadzania kości i stawów.

Kiedy biegłem, dusze moich stóp pochłaniały uderzenie, gdy moje stopy uderzały o ziemię. Ale kiedy ja bym jeździł na rolkach lub w rolkach, rolki pochłaniałyby znacznie więcej, aż do 50 procent uderzenia przy każdym lądowaniu. Ponieważ ramy i koła przejmują ciężar uderzenia, stwierdziłem, że moje kolana i kostki nie zostały poważnie uderzone.

Oznaczało to dla mnie to, że mogłem kontynuować ćwiczenia poprzez jazdę na łyżwach bez dalszego uszkadzania stawów, ze względu na minimalny wpływ. Odkryłem również, że mogę jeździć dłużej niż podczas biegania, co oznaczało, że mogłem spalić więcej kalorii.

Więc jeśli zastanawiasz się nad podjęciem tego sportu lub biegasz i myślisz o tym, by jeździć na łyżwach jako sport, pozwól, że podzielę się z Tobą niektórymi korzyściami,

Jasność umysłu: Jest to wielka korzyść, która często jest pomijana przy intensywnych ćwiczeniach. Niezależnie od tego, czy jeździsz intensywnie, czy swobodnie, twój umysł na tym skorzysta.

Wzmocnij serce: To dość oczywiste. Podobnie jak bieganie, jazda na łyżwach daje Twojemu sercu wspaniały trening bez uszkadzania stawów! Właściwie uważam, że jazda na łyżwach jest lepszym treningiem, ponieważ można to robić przez dłuższy czas. Jeśli robisz to przez 30 minut, możesz osiągnąć tętno do 148 wieczorem

Kontrola wagi: Ponieważ jazda na łyżwach jest fajnym sportem, ćwiczysz, jednocześnie dobrze się bawiąc! Jeśli spędzisz 30 minut na łyżwach, spalisz średnio 285 kalorii. Jeśli będziesz jeździł szybko na łyżwach, spalone kalorie będą znacznie większe.

Koordynacja: Kiedy dziecko jest małe, bardzo ważne jest, aby się tego nauczyć. Ale kiedy się starzejemy, bardzo dobrze jest uprawiać sport, który stale poprawia koordynację i równowagę. Wszystko to dzieje się naturalnie podczas jazdy na łyżwach.



Source by Ken Burrill

Leave a Comment

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

This div height required for enabling the sticky sidebar
Copyright at 2021. wcruiser.com All Rights Reserved